女士胸部肌肉 女性胸肌是哪个部位

胸大肌

作为最表层的肌肉，胸大肌呈扇形覆盖胸廓前侧，分为锁骨部（上束）、胸骨部（中束）和腹部（下束）。起点包括锁骨内侧半、胸骨及第1-6肋软骨，止于肱骨大结节嵴。体表定位时，双手叉腰可观察到胸大肌下缘约在乳头水平线。女性胸大肌的发达程度会影响胸部轮廓，但外观更依赖脂肪和乳腺组织的分布。

胸小肌

位于胸大肌深层，起于第3-5肋骨前端，止于肩胛骨喙突，主要功能为稳定肩胛骨和辅助呼吸。体表难以直接触摸，但通过按压锁骨下方凹陷处可感知其张力。女性胸小肌过度紧张可能导致圆肩体态，可通过针对性训练或医美手段调整。

其他相关肌肉

女性胸肌锻炼需注意分区域刺激（如上胸、中胸、下胸），通过推举、飞鸟等动作可改善肌群形态。乳腺组织位于胸大肌表面，两者间由脂肪和结缔组织分隔，解剖上互不干扰。