乳房偶尔胀如何按摩(乳房胀痛怎样按摩方法)

穴位按摩

1. 膻中穴：位于两乳头连线中点，用拇指指腹顺时针按揉2-3分钟，可疏散胸中郁气，缓解胀痛。生气后按压此穴效果更明显，可能伴随打嗝排气。

2. 乳根穴：乳房下缘与肋骨交界处，指腹点按10秒促进气血循环。

基础按摩手法

注意事项

建议选择月经结束后7-10天进行按摩，此时乳房敏感性较低。哺乳期女性需注意手法更轻柔，避免挤压乳头。