快来月经乳房摸到很硬

生理性原因

月经前体内雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织充血、水肿，形成暂时性硬块并伴随胀痛感，通常在月经结束后自行消退。这种硬块多呈颗粒状或片状，触痛明显且随月经周期变化。

病理性可能

若硬块伴随以下特征需警惕：

自查与护理建议

1. 检查时机：月经结束7-10天后进行自检，此时乳房最松软；

2. 正确手法：指腹平触，按外上→外下→内下→内上象限顺序检查，避免抓捏；

3. 缓解措施：穿戴无钢圈内衣、热敷10-15分钟、减少咖啡因摄入；

4. 情绪管理：焦虑会加重症状，可通过冥想或瑜伽调节。

若硬块持续存在、快速增大或伴随皮肤改变，建议及时至乳腺外科就诊。