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运动丰胸的核心原理

通过锻炼胸大肌、提升乳房支撑力及促进血液循环，实现胸部挺拔和视觉丰满效果。需长期坚持（至少3个月）并结合其他健康习惯。

推荐运动类型及动作

1. 基础力量训练

2. 专项胸部塑形

3. 复合型有氧运动

注意事项

辅助增效方法

运动后可搭配环形按摩（顺时针方向）及植物精油，刺激乳腺微循环。