乳房胀痛什么穴位按摩

主要穴位及功效

1. 膻中穴

位于两乳头连线中点，属任脉穴位。用指腹顺时针轻揉3-5分钟，可宽胸理气，缓解胸闷及情绪波动引起的胀痛。

2. 乳根穴

在乳房下缘第五肋间隙（距前正中线4寸处）。拇指沿肋间隙向外推按，每次1-2分钟，能疏通乳腺经络，改善局部气血循环。哺乳期女性需禁用此穴。

3. 天池穴

第四肋间隙、乳头外1寸处，属心包经。指关节沿肋间隙轻推可缓解胸胁胀满，但需避开乳腺组织及骨质疏松者慎用。

4. 期门穴

乳头直下第六肋间隙，为肝经募穴。掌根打圈按摩配合深呼吸，适合情绪焦虑引发的胀痛，孕妇禁用。

5. 太冲穴

足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。垂直按压双侧穴位各3分钟，可疏肝解郁，调节内分泌功能。

辅助按摩方法

注意事项