公开正宗的三拜九叩 为你展现一种修行法门

在心灵回归清静无扰的状态后，我们开始调整身体。下颏微微内收，舌顶龈交穴，含着胸部同时背部挺直，调整呼吸，虚心下气。在这个过程中，我们运用一种特殊的手诀——子午诀，来通阴阳之气。

随后，我们呼气三口，将诀合于脐下一寸三分的位置，静静地感受气场的流动。接下来，迈出左脚，再跨出右脚，站稳后，我们弯腰鞠躬并拱手作揖。此时的手型是左右相合的太极诀，它位于嘴前上下位置，既不高于眉毛，也不低于胸部。然后，我们的双手从胸前徐徐下降，左手护胸，右手从左手腕处开始慢慢向外划出一个半圆。

接下来，我们起身，左手继续护心，引导督脉之气下降十二重楼，最终落入丹田。右手再次摆出太极手的姿势在腹部气海或丹田前。脚踏实地，力量主要分配到脚跟的涌泉穴区域。这种状态有利于真气的上升和下降。然后，双手向前向上拱起，沉肩坠肘，到嘴前上下位置后再次下降。在这个过程中，我们重复之前的动作：左手护胸，右手从中分出并划半圆的同时身体下蹲。左手拇指再次接于右手劳宫穴位。

再次起身时，我们重复之前的动作序列。在这个过程中保持注意力集中，确保每个动作都能准确引导体内气的流动。最后一步是膝盖跪在垫子上后轻轻叩击头部三次以完成整个练习过程。这一系列动作不仅是对身体的锻炼也是对内心专注力的培养。