恰恰步怎么走教学 跳舞步伐恰恰怎么走

在时间步的舞蹈中，首先准备好身体，将重心放在左脚，右脚自然打开。想象你的右足退后一步，脚掌紧贴地面，脚背紧绷。第一步，优雅地收回右脚至左脚旁，换重心至全脚掌。接着，左脚留在原地，逐渐将重心转移到左足全脚掌。然后，右脚向右移动，全脚掌落地。紧接着，左脚并向右脚，双脚全脚掌着地。在第五步，右脚继续向右移动，左脚在原地打开，同样脚掌着地，脚背绷直。换另一只脚，重复同样的动作流程。伴随着节奏与数拍：一拍、一拍、半拍、半拍、再一拍（TWO THREE 恰恰ONE）。当你动右脚时，左手轻轻收缩，右手则向外延伸；反向动作时亦然。特别注意，胯部动作要从斜前方摆动到旁边。第一步右脚收回之际，膝盖应斜对左脚的脚尖；第二步左脚换重心时，膝盖亦应对准右脚的脚尖。

至于古巴断裂步，起始时重心在右脚，左脚打开。第一步，左脚斜前方迈出，脚尖外转，重心在两脚间转移，同时右脚的脚跟离地，膝盖紧紧靠在左脚旁，伴随着反身动作。然后，换右脚为重心脚。第三步，左脚回归原位。接下来，换一个方向，右脚斜前方迈出，重复之前的动作。古巴断裂步的节奏与数拍是恰恰ONE，恰恰ONE。在左脚上步时，右手轻按腹部；右脚上步时，左手按腹而右手向外延伸。也可以尝试一只手收缩而另一只手延伸，为舞蹈增添更多变化与灵动。