跟腱断裂如何保守治疗

关于肿胀恢复的几点建议

肿胀的恢复时间因个体差异而异，有的可能需要长达三个月。在这段时间里，积极的锻炼是恢复的关键，特别是对于跟腱部位的锻炼，有助于促进软组织的修复。除了锻炼，合理的饮食也是不可忽视的一环。建议以清淡为主，避免油腻和辛辣食物的刺激。为了缓解肿胀，可以适当抬高下肢，促进血液循环。补充维生素也有助于身体的恢复。

在此，给出一些具体的建议：

1. 对于无法进行手术或局部皮肤感染不宜手术的情况，我们可以选择长腿石膏固定法。将踝关节固定于自然跖屈位，保持8周时间。这种方法可以有效地治疗跟腱全断裂。

2. 在固定期间，可以尝试垫高跟走路，这样可以帮助跟腱逐渐适应正常的步态。在医生的建议下，适当的走路训练对于恢复至关重要。

3. 除了以上的物理治疗，饮食调整也不容忽视。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于加速软组织的恢复。摄入足够的水分也有助于身体的代谢和排毒。

4. 在恢复过程中，一定要避免剧烈运动和过度使用受伤的部位，以免加重伤势。遵循医生的建议进行康复训练，确保恢复的效果和安全性。

肿胀的恢复需要时间和耐心。通过合理的锻炼和饮食调整，配合医生的建议，相信你能顺利度过这个阶段，恢复健康。