涨奶胸部胀痛怎么缓解

哺乳与排空乳汁

1. 频繁哺乳或使用吸奶器：让婴儿按需吸吮或每2-3小时用吸奶器排空乳汁，避免淤积。

2. 正确哺乳姿势：确保婴儿含住大部分乳晕，避免仅吸吮乳头造成损伤，可尝试摇篮式、橄榄球式等体位。

物理缓解方法

1. 热敷：哺乳前用40-45℃热毛巾敷10-15分钟，促进乳腺导管通畅。

2. 冷敷：哺乳后用冰袋（包裹毛巾）或冷藏卷心菜叶冷敷10分钟，减轻肿胀和炎症。

3. 轻柔按摩：从乳房外围向乳头方向环形按摩，配合热敷效果更佳。

日常护理与药物

1. 穿戴宽松哺乳内衣：避免压迫乳房，同时保持清洁干燥。

2. 饮食调整：减少高脂肪汤水，多摄入蛋白质、维生素，每日饮水2000ml以上。

3. 药物干预：若合并乳腺炎或疼痛剧烈，需遵医嘱使用抗生素（如头孢类）或止痛药（如布洛芬）。

注意事项

若出现发热、乳房红肿或脓性分泌物，可能为乳腺脓肿，需及时就医。