来大姨妈是不是乳房胀痛

激素变化与胀痛机制

月经周期中，雌激素和孕激素的波动会刺激乳腺导管扩张和组织充血水肿，通常在经前1-2周出现胀痛，月经来潮后逐渐缓解。这种疼痛多为双侧对称，可能伴随乳头敏感或乳房轻微增大。

个体差异与影响因素

缓解方法

1. 穿戴合适内衣：选择无钢圈、支撑性好的内衣减轻压迫感。

2. 热敷与按摩：用热毛巾敷乳房或轻柔按摩促进血液循环。

3. 饮食调整：减少咖啡因、高盐食物摄入，补充维生素E和B族维生素。

4. 情绪管理：通过瑜伽、冥想缓解压力，避免激素紊乱。

若胀痛持续整个月经周期、单侧固定疼痛或触及肿块，需就医排除乳腺增生、乳腺炎等病理因素。