冬天胸部肌肉疼痛怎么办

保暖与休息

1. 加强保暖：穿戴保暖背心或围巾，避免冷空气直接刺激胸部。室内保持适宜温度，外出时可使用暖宝宝贴于衣物内侧。

2. 充分休息：暂停扩胸、举重等可能加重肌肉拉伤的活动，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。

缓解疼痛的方法

预防与注意事项

若疼痛持续超过一周或伴随呼吸困难、放射性刺痛，需及时就医排查心血管或呼吸系统疾病。