大姨妈快来了乳房胀痛

月经前乳房胀痛是常见的生理现象，主要与激素水平波动、乳腺增生或精神压力等因素相关。以下是具体原因及应对建议：

主要原因

1. 激素水平波动

月经前雌激素和孕激素升高会刺激乳腺组织充血水肿，通常表现为双侧对称性胀痛，月经来潮后自行缓解。

2. 乳腺增生

内分泌紊乱可能导致乳腺组织增生，表现为乳房结节伴周期性胀痛，触诊可及颗粒状或条索状硬块。

3. 精神压力

焦虑、紧张等情绪会通过神经内分泌系统加房不适感，常伴随经前期情绪波动。

缓解方法

穿戴无钢圈宽松内衣，避免咖啡因和高盐饮食；热敷（每日2次，每次15分钟）或轻柔按摩可促进血液循环。

疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或短期服用布洛芬缓释胶囊；严重乳腺增生需配合他莫昔芬等西药。

通过冥想、瑜伽等方式减压，保证充足睡眠有助于改善激素分泌平衡。

若胀痛持续至月经后或伴随异常肿块、乳头溢液等症状，需及时就医排除乳腺炎、纤维腺瘤等器质性疾病。