自制丰胸产品制作 自制丰胸食谱

一、饮品与甜品类

1. 木瓜牛奶

选用红心木瓜150克去皮去籽切块，与200毫升牛奶搅拌机打匀，可冷藏或温热饮用（避免煮沸）。

进阶版可制作木瓜奶冻：牛奶混合淡奶油加热后加泡软的吉利丁片，倒入挖空的木瓜冷藏成型。

2. 红酒木瓜饮

木瓜搅打成糊后加入红酒与蜂蜜调和，富含抗氧化物质。

二、汤羹类

1. 山药鸡腿汤

鸡腿煎至金黄，加水与山药、当归炖煮30分钟，起锅前加蛤蜊与枸杞提鲜。

2. 红枣桂圆汤

红枣、桂圆各50克加水煮1小时，早晚饮用可补气血。

3. 当归羊肉汤

当归10克与羊肉200克炖煮，适合气血虚寒者冬季食用。

三、主菜与杂粮

1. 黄豆鸡翅

黄豆、青豆与鸡翅同炖，植物雌激素与胶原蛋白双重作用。

2. 核桃松仁粟米粥

核桃、松仁油炸后与粟米熬粥，每日3-4勺补充亚麻酸。

四、注意事项