隐藏身边的致癌杀手

随着生活水平的提高和社会转型，人类逐渐摆脱了营养不良和传染性疾病的困扰，慢性非传染性疾病的出现引起了广泛关注，其中癌症尤为引人担忧。人类的生活方式，从衣食住行等方面，都有可能引发癌变。

吸烟是引起癌症的主要原因之一。世界卫生组织指出，在发达国家，有1/4的癌症与吸烟密切相关。更令人震惊的是，死于肺癌的吸烟者在65岁以内的人群中占比高达90%。肥胖也是致癌因素之一。随着饮食习惯和生活方式的改变，肥胖人群呈爆炸性增长。肥胖会提高体内激素水平，为癌症提供温床。而甜饮料的摄入增加肥胖风险，从而间接提高癌症的患病几率。

饮食方面，我国食管癌高发地区的流行病学调查显示，患者中有相当一部分人喜好热饮、硬食、快食。许多消化系统癌症患者，特别是食管癌和胃癌患者，都喜欢食用非常热的食物。红肉和加工肉食的摄入增加结肠癌的危险性。

除了以上因素，长期不运动也对健康构成威胁。研究发现，经常运动可以降低肠癌、乳腺癌、肺癌及子宫内膜癌的风险。

除此之外，不良的情绪变化也是癌症的“催化剂”。近50年的研究表明，忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏。长期的精神压力和不稳定的情绪会引起内分泌失衡和淋巴系统功能紊乱，从而降低免疫功能。这说明情绪状态对癌症的发展有着重要影响。

为了预防癌症，我们应该远离吸烟、保持合理膳食、增加运动量、保持乐观心态并避免长期承受精神压力。只有全面关注生活中的这些方面，才能有效预防癌症的发生。