健壮指数是什么意思

健壮指数介绍：你真的了解你的身体吗？

不知道健壮指数是什么的小伙伴们，今天跟随留学快小编一起来揭晓这个神秘指数的真面目吧！

健壮指数，顾名思义，是用来评价人体强壮程度的指标。在行业内，它被称为FFMI无脂肪重量指数，是一个能够揭示你身体真实状态的数字。

这个指数最初源于健美运动，曾经是用来判断健美大赛参赛选手是否服用药物的标志。在不用药物的情况下，人类的健壮指数极限大约在24至26之间。而正常情况下，男性的健壮指数应该保持在19.5至20.5之间，女性则应在16至18之间。

想要了解你的健壮指数吗？那就需要计算你的体重与身高比例，再排除掉身体中的脂肪成分。通过这个指数，你可以更准确地了解自己的身体状况，以及是否需要进行一些调整和改善。无论是想要增肌还是想要减脂，健壮指数都是一个非常重要的参考指标。

健壮指数并不是唯一的健康标准。除了身体成分外，健康还涉及到许多其他因素，如心血管健康、精神状态、睡眠质量等等。了解你的健壮指数可以帮助你更好地掌握自己的身体状况，从而更好地进行锻炼和健康调整。

健壮指数是一个很好的工具，可以帮助你更好地了解自己的身体状况。如果你想要改善自己的身体状况，不妨先计算一下自己的健壮指数，然后根据需要制定合适的锻炼和健康计划。以上就是留学快小编今天的分享，希望能对你有所帮助。