网球肘是怎么形成的 为什么会形成网球肘

当你在手握网球拍或其他物体时，前臂的伸肌肌腱会开始收缩并紧张工作。这些肌肉在你一次又一次的抓握中，可能会因为过度使用而导致肌腱发生变性、退化和撕裂，这就是俗称的“网球肘”。它的发生并非偶然，而是由多种因素共同影响的结果。

在击网球的过程中，技术动作的不正确是一个重要的诱因。不合适的网球拍大小，网拍线张力的不当，高尔夫的握杆和挥杆技术不正确等，都可能使你的手臂承受过度的压力。除此之外，一些特定的活动如网球、羽毛球的抽球，棒球的投球等，都需要手臂的反复运动，这些运动过多也会导致网球肘的发生。其他如刷油漆、划船、使用锤子或螺丝刀等工作，同样可能让你面临这一风险。

打网球或高尔夫这些运动，以及那些需要反复握拳和伸腕的工作，都会使你的肌肉处于不平衡的状态，容易导致柔韧性下降。随着年龄的增长，身体的适应能力和恢复能力都会有所下降，这也使得网球肘的发生率增加。我们需要更加重视预防和保护我们的手臂健康。

在享受运动和工作带来的快乐时，也不要忘记关注身体的信号。通过调整技术动作、选择合适的器械、合理安排运动和休息时间，以及进行适度的肌肉锻炼和柔韧度训练，我们可以有效地预防网球肘的发生。毕竟，健康的身体才是我们追求更高成绩和享受生活的基石。