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调整哺乳姿势

确保婴儿含住大部分乳晕而非仅含乳头,采用摇篮式或侧卧式哺乳,避免单侧乳房长期受压。哺乳后可用食指轻压婴儿下颌帮助自然离乳,减少乳头牵拉损伤。

热敷与按摩

哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房5-10分钟,配合从乳房根部向乳头的环形按摩,促进乳汁流动。若存在硬块,可轻柔打圈按压硬块边缘,避免暴力揉搓。

排空乳汁

每次哺乳后若仍有胀感,需用手挤或吸奶器排空残余乳汁,优先处理疼痛侧乳房。夜间泌乳素分泌旺盛,建议定时排乳(如每3-4小时一次)预防淤积。

穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉哺乳内衣,避免压迫乳腺管。睡眠时可暂时去除内衣减轻压迫,哺乳垫需及时更换保持干燥。

药物与就医

若伴随红肿、发热或硬块不消,可能为乳腺炎,需遵医嘱使用抗生素(如头孢克洛干混悬剂)。乳头皲裂可涂抹羊脂膏或红霉素软膏保护伤口。

其他注意事项

保持每日饮水2000毫升以上,饮食清淡并增加优质蛋白摄入。哺乳前后清洁双手及乳头,发现症状持续或加重应及时就诊。

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