理疗胸部按摩教程 胸部疗法按摩教程

一、基础按摩手法

1. 推法：手掌或四指并拢，从乳房下缘向上推至锁骨下方，或从外侧向中央推动，促进淋巴回流。

2. 揉法：以乳头为中心，顺时针/逆时针画圈揉动，力度轻柔，每组20圈。

3. 按法：按压膻中穴（两乳头连线中点）、乳根穴（乳房底部）等穴位，每穴30秒，调节内分泌。

二、淋巴疏通专项手法

三、理疗注意事项

四、辅助建议

长期坚持可改善血液循环，但需注意个体差异，出现疼痛立即停止。