妊娠30周进行乳房护理

妊娠30周（孕晚期）进行乳房护理需重点关注清洁保湿、按摩疏通、内衣选择及异常监测，为产后哺乳做好准备并预防乳腺疾病。以下是具体建议：

清洁与保湿

每日用温水轻柔清洗乳头乳晕，避免碱性皂类破坏皮肤屏障，清洗后涂抹天然乳霜或橄榄油预防皲裂。若发现黄色分泌物或结痂，可用植物油软化后清理，血性分泌物需及时就医。

按摩与疏通

以指腹从乳房根部向乳头方向环形或螺旋式按摩，每次5-10分钟，力度轻柔避免刺激宫缩。可配合温热毛巾敷10分钟促进血液循环，但温度不超过40℃。若出现规律宫缩需立即停止。

内衣选择

穿戴无钢圈、纯棉孕妇哺乳文胸，肩带宽且罩杯预留发育空间，夜间可换睡眠文胸减少摩擦。孕晚期需随乳房变化调整尺码，过紧可能压迫乳腺导管。

异常监测

定期检查硬块、皮肤凹陷或异常溢液，单侧红肿热痛可能提示乳腺炎。乳头内陷者可轻柔牵拉矫正，但避免过度刺激。孕晚期淡黄色初乳属正常，血性分泌物需排除肿瘤。

饮食与生活调整

增加优质蛋白、维生素E及不饱和脂肪酸摄入，控制高糖饮食。睡眠时采用左侧卧位并用孕妇枕支撑，避免俯卧压迫乳房。