乳房自我检查方法看触

视诊检查方法

1. 外观观察：面对镜子站立，双臂自然下垂，观察乳房皮肤是否有凹陷、橘皮样改变或红肿，检查乳头是否对称、有无内陷或脱屑。双手叉腰并用力按压髋部，观察乳房轮廓变化。

2. 体位调整：举起双臂过头，观察乳房下缘和腋窝区域是否有异常隆起。典型异常表现包括单侧乳房突然增大、乳晕周围湿疹样病变。

触诊检查方法

1. 触诊手法：仰卧位时肩下垫枕，用指腹以画圈方式按压乳房，从外上象限开始顺时针移动，覆盖整个乳房及腋窝区域。力度分轻、中、重三层，感受是否有硬块或结节。

2. 肿块识别：异常肿块多表现为无痛性、边界不清的硬结，活动度差。良性肿块通常表面光滑且可推动。

3. 淋巴结检查：触诊腋窝及锁骨上区域，检查淋巴结是否肿大。异常淋巴结质地坚硬、固定不易推动。

其他注意事项