女人乳房下垂还能挺吗

非手术改善方式（轻度下垂）

通过穿戴有承托力的内衣、针对性胸肌锻炼（如俯卧撑、哑铃飞鸟）可增强支撑力，配合均衡饮食（富含胶原蛋白和维生素）有助于改善皮肤弹性。产后女性需注意哺乳期护理，选择专用内衣并坚持康复训练，部分自然恢复可能。

医美与手术干预（中重度下垂）

射频、超声刀等物理疗法可刺激胶原再生，适合皮肤松弛导致的轻度下垂。严重下垂需手术矫正，如人工韧带上提术通过网状结构固定乳腺组织，或结合假体植入改善形态。术后需穿戴塑形衣3-6个月，但存在疤痕增生等风险。

注意事项与危害

长期下垂可能引发肩颈疼痛、皮肤炎症或心理困扰。预防需避免快速减重、防晒，并定期检查乳房健康。手术选择应充分评估个体条件，哺乳期女性需结束哺乳6个月后再考虑干预。

综上，轻度下垂可通过生活方式调整改善，中重度需医疗手段干预，恢复效果因个体差异而异。