产后乳房没涨奶怎么办

一、中医调理方案

1. 中药调理：气血亏虚型可用通乳丹补气养血，肝郁气滞型推荐下乳涌泉散疏肝通乳，需由中医师辨证开方。

2. 穴位按摩：每日按揉膻中、乳根、少泽穴各5分钟，每日2次，促进乳络通畅。

二、哺乳与护理技巧

三、饮食与生活习惯

1. 食疗催乳：推荐黄芪当归鲫鱼汤、猪蹄花生汤补气血，避免韭菜、麦芽等回奶食物。

2. 情绪管理：焦虑会抑制催乳素分泌，可通过冥想、家人分担压力等方式调节。

3. 充足休息：每日保证7-8小时睡眠，与婴儿同步作息。

四、特殊情况处理

若调整后仍无改善或伴随发热等症状，建议及时至乳腺科就诊。